端午。

端者，端正，

人是天地之心，

五行之端，

故，端為始；

午者，正中，

一縱一橫為午，

縱橫交錯才正中。

由此，陰陽(yáng)交錯立正，

是為端午。

端午與春節、清明節、中秋節并稱(chēng)為中國四大傳統節日，又被稱(chēng)為“天中節”、“端陽(yáng)節”、“龍舟節”、“重五節”、“龍舟節”等，是稱(chēng)呼最多的傳統節日。同時(shí)也是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè )、飲食健康為一體的民俗大節。

關(guān)于端午節的起源眾說(shuō)紛紜，有如“龍圖騰崇拜”、“紀念屈原”、“紀念伍子胥”、“紀念孝女曹娥”、“惡日禁忌”等說(shuō)法，涵蓋了古老星象文化、人文哲學(xué)、家國民族情懷等方面內容，都蘊含著(zhù)深邃豐厚的文化內涵。

 

其中最廣泛流傳的當數“紀念屈原”之說(shuō)。

 

相傳楚國大詩(shī)人屈原忠而被謗，流放他鄉，但仍不忘憂(yōu)國憂(yōu)民，終于五月五日自投汨羅江而死。深感痛惜的人民紛紛包粽子、賽龍舟，以此來(lái)紀念他。以后逐漸衍化為端午節。

但“惡日禁忌”之說(shuō)，對于健康養生來(lái)講，似乎更具有防微杜漸、未病先防的警醒意義。

 

傳統文化認為“五”是陽(yáng)數，“重五”有"極陽(yáng)"之意。中國傳統文化講究陰陽(yáng)和諧，這種陽(yáng)氣極盛的日子一般認為不吉利，惡癘病疫多泛濫，于是形成"躲五"習俗，后諧音轉變，遂成端午。

 

再者因端午節時(shí)正值仲夏，春夏節氣轉化交替，自此，南方入梅，北方多旱，氣候濕熱，蟲(chóng)蠹并興，人多瘟病，在醫學(xué)不發(fā)達的古代，此月便格外引起人們的驚懼和警覺(jué)。

 

端午的很多節俗都是圍繞祛邪避疫展開(kāi)的，如喝雄黃酒、插艾草、掛菖蒲，還有給孩子系五色絲繩，戴祛五毒的肚兜，縫裝有香料的荷包等，以達到祛邪、祛蟲(chóng)、防病的目的。所以端午也被趣稱(chēng)為“世界上最早的衛生防疫日”。

 

不論是哪種起源說(shuō)法，不論是吉日還是惡日，端午都讓人隆重地期待著(zhù)，熱熱鬧鬧地參與著(zhù)，并真摯地相信著(zhù)，災禍可以避開(kāi)，安康一直都在。

 

端午節到了，送你一份的養生攻略，起居以養陽(yáng)氣，飲食以調氣血，運動(dòng)以防疾病，中草藥以避毒祛邪，共度安康節日。

■食香粽

粽子作為端午節的代表美食，一說(shuō)是為了投入江中，以免魚(yú)蝦噬咬屈原遺體；二說(shuō)是因為粽子的棱角像一把刀子，可以將疾病、災害鏟除。

 

中醫認為，糯米味甘性平，有補中益氣、健脾暖胃的作用。用來(lái)包裹粽子的蘆葦葉或是箬竹葉，也有很好的藥用功效，可清夏日之熱毒。

 

但同時(shí)粽子也是一種高脂肪、高熱量、高糖分的食物，過(guò)量容易加重身體負擔，導致消化不良，所以日食不宜超過(guò)兩顆，切記不可貪食過(guò)量。

 

■飲黃酒

 

古語(yǔ)有云“端午飲酒，病魔遠走”。端午節喝雄黃酒是自古傳承而來(lái)的習俗。古代在酒中加入微量雄黃，飲之用以驅蟲(chóng)解五毒，并灑墻壁以祛諸毒，或是涂于小兒額頭。

 

但從現代科學(xué)的角度，雄黃是一種含砷的硫化物，屬于有毒物質(zhì)，不宜服用，于是人們就以黃酒代替雄黃酒。

 

黃酒是純糧食釀造，有“液體蛋糕”之稱(chēng)。黃酒中含大量蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、硒等，以及一定量的糖、有機酸和氨基酸。

 

且黃酒酒精含量低，酒性溫和，口感醇香。端午時(shí)節，飲用黃酒，十分養人。

 

■食鴨蛋

 

“要吃咸蛋粽，才把寒意送”，吃鴨蛋也是端午節的一大習俗。端午節預示著(zhù)夏天即將來(lái)臨，生命活動(dòng)進(jìn)入旺盛階段，再加上氣候潮濕，病蟲(chóng)細菌活躍，容易引發(fā)眾多疾病。

 

古人相信以形補形，而蛋形如心，吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。所以在端午節的時(shí)候，很多人都準備咸鴨蛋。

 

優(yōu)質(zhì)的咸鴨蛋具有松、沙、油、細、鮮、嫩六大特點(diǎn)。剝開(kāi)可見(jiàn)蛋黃橙紅，吃起來(lái)油滿(mǎn)味鮮、咸度適中、香而不膩，余味悠長(cháng)。

 

■劃龍舟

相傳起源于古時(shí)楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時(shí)不見(jiàn)蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。

 

據考證，龍舟競渡最早也與祛邪有關(guān)，人們通過(guò)某種儀式把邪氣寄放在龍舟上，開(kāi)展競渡，看誰(shuí)送得快、送得遠。飽含著(zhù)人們渴望風(fēng)調雨順、平安健康的美好祈愿。

 

端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂(yōu)郁、心悸胸悶。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，通調氣血循行，郁悶情緒也能隨之開(kāi)解。

 

■八段錦

 

劃龍舟只是一時(shí)之事，也不是人人都能參與。端午前后要想都能健康養生，不妨堅持一項長(cháng)期運動(dòng)，比如練習養生功法八段錦。

 

兩手托天理三焦;左右開(kāi)弓似射雕;調理脾胃譬單舉;五勞七傷往后瞧;搖頭擺尾去心火;兩手攀足固腎腰;攢拳怒目增氣力;背后七顛百病消。

 

一共八式，運用肢體動(dòng)作和氣息調理，動(dòng)作和緩，輕松練習又輕身健體。

■居有時(shí)

進(jìn)入夏季，晝長(cháng)夜短更明顯，因此，夏季養生要順應自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，夜臥早起，晨練午休。

 

正如《素問(wèn)·四氣調神大論》中指出，夏季適宜“夜臥早起”，可以相對“晚睡”“早起”，以接收天地的清明之氣。

 

但仍應注意睡好子午覺(jué)，尤其要適當午睡，以保證飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)以及充足的體力。

 

■熏艾草

民諺有"清明插柳，端午插艾"之說(shuō)。在端午節，人們把插艾和菖蒲作為重要習俗之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門(mén)楣，懸于堂中。

 

也有很多人在家中焚熏艾葉，通過(guò)煙熏的作用以及艾葉的天然芳香之味，達到驅散屋內的蚊蟲(chóng)和殺菌消毒的目的。

 

端午節前后氣溫上升、雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，容易導致陽(yáng)氣外泄。而中醫理論認為，艾草屬于純陽(yáng)之物，此時(shí)用艾條熏灸穴位，或是艾草沐浴，于身體來(lái)說(shuō)都有益處。

 

■佩香囊

 

色絲纏繞作香包，牢系衣襟百穢消。端午節小孩佩香囊，不但有避邪驅瘟之意，而且有襟頭點(diǎn)綴之用。

 

端午前后，氣候偏于濕熱，蚊蟲(chóng)細菌等繁殖活動(dòng)加劇，香囊中的草藥大都含有揮發(fā)油，即有避穢驅蟲(chóng)之效，聞之又令人心情舒暢。

 

香囊內有香藥，外包以絲布，清香四溢，再以五色絲線(xiàn)弦扣成索，做成各種不同形狀，形形色色，玲瓏奪目。

 

端午粽飄香，龍舟競渡忙

食粽有節度，起居要有常

適當來(lái)運動(dòng)，心情更舒暢

熏艾草，佩香囊，一口黃酒味綿長(cháng)

民祥醫藥

愿您端午安康，喜樂(lè )心裝！