時(shí)間過(guò)得好快呀
轉眼已經(jīng)2021年
在過(guò)去的一年里，我們聽(tīng)過(guò)的謠言可真不少
從吃大蒜、喝大酒能預防新冠
到孩子上網(wǎng)課，戴防藍光眼鏡能遠離近視
總結出今年轉發(fā)最多、騙人最狠的謠言
今天就傾囊相授
包你在家族群里叱咤風(fēng)云！

飲食篇

喝醋可以軟化血管？

錯！

醋的主要成分是醋酸，經(jīng)過(guò)胃腸道吸收代謝后變成二氧化碳和水，并不會(huì )進(jìn)入血管對血管進(jìn)行軟化。

柿子可以和螃蟹一起吃會(huì )中毒？

錯！

正規渠道購買(mǎi)的柿子是低鞣酸品種，不管空腹吃，還是和海鮮、酸奶、牛奶等一起吃，都沒(méi)啥大問(wèn)題。

吃芹菜能治療高血壓？

錯！

芹菜中的的某些成分可以舒張血管，確實(shí)有降血壓的功效，但這些有效成分也僅僅說(shuō)明吃芹菜可能對降血壓有幫助，尚無(wú)研究表明吃芹菜能起到治療作用。

梨不能緩解所有類(lèi)型的咳嗽？

正確！

它含水多，作用就像喝水，確實(shí)能緩解空氣干燥引起的干咳。但如果是慢性長(cháng)期咳嗽，需要及時(shí)就醫。

多吃木耳、洋蔥、茄子、西紅柿能排出血管垃圾？

錯！

我們的血管里沒(méi)有垃圾，只有一些細胞在代謝時(shí)產(chǎn)生的廢物，正常情況下會(huì )被人體自行清除。

睡前吃水果容易得糖尿??？

錯！

多數水果（如草莓、柚子、櫻桃等）含水量高，熱量低，且“升糖指數”較低，不會(huì )導致血糖大幅波動(dòng)。榴蓮、菠蘿蜜、牛油果等熱帶水果熱量較高，睡前吃太多不利于控制體重。

建議選擇橙子等含糖量低的水果，上午9~10點(diǎn)、下午3~4點(diǎn)或者睡前1個(gè)小時(shí)是最佳食用時(shí)間。

多吃素能降血脂？

錯！

如果素食的烹飪方法很油膩，比如干鍋花菜、炸饅頭片等，吃多了同樣會(huì )增加油脂攝入，而讓血脂升高。降血脂的關(guān)鍵，在于減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。

糖尿病患者不能吃主食？

錯！

主食怎么吃一直是糖尿病患者的困惑，吃少了不夠飽，吃多了又怕血糖升高。

但其實(shí)，食用粗細搭配的復合主食，在精制主食中加入粗糧、全谷物，是可以降低餐后血糖水平的。

用藥篇

年紀大了就要吃阿司匹林預防心腦血管??？

不一定！

阿司匹林畢竟是藥，有一定副作用，不能隨意吃。

研究表明，如果不是心腦血管高危人群，常吃阿司匹林，不僅起不到預防心腦血管病的作用，還會(huì )增加胃腸道反應、消化道出血等副作用，得不償失。

至于自己是不是高危人群，請聽(tīng)醫生評估，自己不要妄下結論。

定期輸液可以預防心腦血管??？

錯！

輸液的藥物往往是“活血”的中成藥，對于抑制血管的狹窄化和血栓的形成并無(wú)效果，而且輸液的“活血”作用也很短暫，一旦停止輸液就沒(méi)有效果了，并不能用于預防心腦血管病。

他汀會(huì )傷害肝臟腎臟，不能長(cháng)期吃？

錯！

關(guān)于腎損害：他汀沒(méi)有腎毒性，不僅不傷腎，而且對腎?。↖I、III期）的患者還有益處。

關(guān)于肝損害：絕大多數人對他汀的耐受性很好，服用他汀引起肝臟轉氨酶增高發(fā)生率非常低，僅為0.5-3%，無(wú)須擔心。而且，輕中度轉氨酶升高并不能代表藥物的“毒性”，影響不大。

他汀在防治心腦血管病上的好處遠大于其帶來(lái)的副作用，所以，請遵醫囑堅持服用，不要擅自停藥。

吃降壓藥會(huì )成癮？

錯！

降壓藥在使用過(guò)程中不會(huì )產(chǎn)生任何精神方面和軀體方面的精神快感來(lái)促使患者停藥后再次有強烈的欲望去使用降壓藥物，所以是不會(huì )讓人上癮的。

需要長(cháng)期吃藥是因為目前除小部分繼發(fā)性高血壓外，絕大部分高血壓很難根治，需要長(cháng)期服藥控制，這是高血壓疾病本身的特點(diǎn)，而不是人對降壓藥產(chǎn)生了依賴(lài)。

血壓正常了就可以停藥？

錯！

血壓正常后私自停藥，會(huì )造成血壓再次升高，對心腦腎造成損害。因此血壓正常了也要遵醫囑服藥，不可以私自停藥。

醫療篇

流感疫苗副作用很大，會(huì )致死？

錯！

大部分人打流感疫苗后不會(huì )出現問(wèn)題，出現嚴重副作用的十分罕見(jiàn)。所有疫苗都可能產(chǎn)生副作用，但大多輕微且持續時(shí)間短，該打的人還是得打。

高血壓是遺傳病，預防也沒(méi)有用？

錯！

高血壓可以預防，健康生活方式可推遲發(fā)病年齡，減少降壓藥的服用種類(lèi)和用量，還能預防一部分并發(fā)癥。

只有胖人會(huì )得高血脂？

錯！

體重超標是高膽固醇血癥的一個(gè)危險因素，所以我們經(jīng)?？吹皆S多胖人膽固醇高。但膽固醇偏高并非肥胖或體重超標人群的“專(zhuān)利”。

受高脂高熱量飲食、不良生活習慣、熬夜、久坐等不健康生活方式的影響，越來(lái)越多的身材苗條的人也可能加入到高膽固醇行列。

輸液的效果比吃藥好？

不一定！

世界衛生組織倡導“能口服不肌注，能肌注不輸液”的原則。事實(shí)上，很多藥物口服吸收完全，起效也快。輸液算得上一次小手術(shù)，可能引起過(guò)敏、局部靜脈炎等風(fēng)險。

抗生素、維生素C都不能預防新冠肺炎？

不一定！

抗生素能對付細菌，但對病毒的效果不好。沒(méi)有任何證據證明，維生素C能預防新冠肺炎。

運動(dòng)篇

早上空氣好，越早鍛煉越好？

錯！

首先，早晨6點(diǎn)前空氣質(zhì)量并不好，綠色植物一夜沒(méi)有進(jìn)行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。

此外，早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)也比較興奮，容易突發(fā)心血管疾病。

支架術(shù)后需要好好休息不能運動(dòng)？

錯！

適量運動(dòng)促進(jìn)康復，可以顯著(zhù)降低死亡率、再住院率。

但是運動(dòng)康復前需要由專(zhuān)業(yè)的醫生進(jìn)行評估，切忌盲目運動(dòng)。

寫(xiě)了這么多
可能還不如1條謠言傳得快
但希望看完本文的你
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健健康康地迎接2021年